Mon accompagnement
Douce et cash, j’accompagne à votre rythme, sans injonctions.
Vous reprenez la main ; je balise le chemin et assure un cadre sûr avec des étapes concrètes.
Plus jamais ça !
(re)devenez votre priorité • posez des limites claires • retrouvez votre liberté
Visio Google Meet ou téléphone • Présentiel possible (Bergerac) • Cadre bienveillant & confrontant quand il faut
Mon expertise
Sortie de relations toxiques / post-emprise
- Plus jamais ça : stop au cycle et au brouillard
- Dire NON sans culpabiliser • limites claires
- (re)devenir votre priorité, vous (re)rencontrer
- Retrouver sécurité intérieure et liberté
- No-contact quand c’est possible, cadre sûr sinon
Femmes atypiques en suradaptation (HPI/HPE, TDA, TSA…)
- Plus jamais ça : stop au “oui automatique”
- Apaiser l’autocritique & le jugement
- Retirer les masques, oser être vous-même
- Transformer votre différence en force
- (re)devenir votre priorité & vous affirmer
Estime de soi
- Plus jamais ça : en finir avec le doute permanent
- Construire une estime solide & durable
- Dire NON sans trembler, vous respecter
- Prendre votre place sans peur du regard des autres
- (re)devenir votre priorité, au quotidien
Ici, on avance avec douceur et humour. Et on vous confronte quand c’est utile — jamais pour vous juger.
Méthode PHOENIX — comment on avance
Régulation & sécurité. Mise en place d’un protocole express (2–3 minutes), validé ensemble, pour faire redescendre la pression quand ça secoue — simple, discret, faisable partout.
- Estime & douceur. On repère la voix critique, on nourrit la voix alliée — un premier appui solide.
- Limites & scripts. Une limite = une phrase + un silence. On co-écrit vos phrases, on les teste.
- Jeux de rôles & système. On décode les transactions et les boucles relationnelles du système où vous évoluez.
Clarté & décision. Vous prenez une décision alignée, puis repartez avec un plan simple, actionnable immédiatement — sans surcharge, compatible avec votre quotidien.
- Consolider & autonomie. Votre rituel PHOENIX, vos micro-actions choisies par vous, vos preuves de valeur.
Entre les séances, vous avancez à votre rythme avec des micro-actions **que VOUS choisissez**. Jamais d’injonctions, pas de surcharge.
Mon offre
Accompagnement sur-mesure, sécurisé et orienté résultats — avec des repères simples pour suivre vos progrès. On commence où c’est le plus utile pour vous : bilan 90’ (déduit si vous démarrez sous 14 jours), puis PHOENIX Standard ou VIP.
Bilan post-emprise — 90 minutes
Cartographier votre situation, poser un premier cadre (no-contact si besoin), définir votre prochain pas.
- Questionnaire éclair + repères SEL (Score Estime & Limites)
- Plan d’action immédiat & options d’accompagnement
- Déduit du pack si démarrage sous 14 jours
PHOENIX — Standard
12 semaines • 6×1h30- Visio Google Meet (ou téléphone / présentiel possible)
- Micro-actions choisies par vous entre chaque séance
- Suivi des progrès SEL (Score Estime & Limites)
- Points-étapes sur demande (asynchrone)
- Cadre bienveillant & confrontant quand il le faut
En cas d’urgence émotionnelle, je vous redirige vers un service adapté et sécurisé.
🎁 Bonus inclus — Valeur totale : 651 € • non vendus séparément
- Fiche Bouclier — 3 scripts + rituel 60 s — 97 €
- Checklist 14 jours (distance saine / co-par) — 67 €
- Scorecard 30 jours (PDF + Sheets) — 79 €
- Scorecard 90 jours (PDF + Sheets) — 79 €
- Mini-FAQ anti-rechute (signaux & quoi faire) — 22 €
- Kit CNV express (méthode + scripts prêts à dire) — 99 €
- Égogramme (AT) — auto-test + roue personnelle — 97 €
- Mini-outil Systémie (cercles d’influence) — 111 €
PHOENIX — VIP
12 semaines • 7×1h30- Toutes les clés du Standard
- 1 séance de plus (profondeur & intégration)
- 2 SOS • 20 min (prioritaires) — hors urgences méd./psy
- Retours asynchrones prioritaires (≤ 1 jour ouvré)
- Points-étapes réguliers si souhaités
Si la situation dépasse le coaching, redirection vers un service adapté et sécurisé.
👑 Bonus VIP inclus — Valeur totale : 1 069 € • non vendus séparément
- Tous les bonus du Standard — 651 €
- Grille Red & Green Flags (repères clairs) — 59 €
- Carnet “Preuves de valeur” (exercices guidés) — 89 €
- Scripts d’annonce aux proches (limites / timing) — 69 €
- Mini-lecture Human Design (1 page non-diagnostique) — 99 €
- Pack audios rituels 2–5’ (ancrage & limites) — 102 €
Le coaching n’est pas une thérapie ni un service d’urgence. En cas de danger ou de crise : 112/15/17/18 • 3919 (violences) • 3114 (crise suicidaire). 💳 Paiement possible en 1, 2 ou 3 fois sans frais.
FAQ
Des réponses claires aux questions les plus fréquentes. Si vous ne trouvez pas la vôtre, contactez-moi : je vous répondrai avec plaisir.
1) Comment mesure-t-on mes progrès sans pression ?
On définit ensemble 2–3 repères utiles (ex. poser une limite au travail, dormir sereinement, réduire l’auto-culpabilisation). On suit ensuite un baromètre simple : SEL (Estime & Limites) noté de 0 à 10 à S0, puis pendant l’accompagnement. Les micro-actions sont choisies par vous, au bon rythme.
Objectif : rendre vos progrès visibles et motivants, sans perf’ ni pression.
2) Je suis en coparentalité : le « no-contact » est impossible. Et alors ?
On adapte. On travaille un cadre protecteur avec low-contact (messages courts, neutres, factuels), scripts prêts à dire (CNV) et un protocole pour limiter les prises (horaires, canaux, sujets).
- Messages type & scénarios selon vos cas.
- Outils écrits pour garder le cap (check-list, réponses-modèles).
3) Je suis HPI/HPE/TDAH/TSA : quels aménagements proposez-vous ?
Un cadre low-stimulus et sur-mesure : visio Google Meet par défaut, téléphone ou présentiel possible, pauses si besoin, supports écrits, retours asynchrones sur demande, sans relances intrusives (email J-1 uniquement si vous le souhaitez).
But : vous permettre d’avancer sereinement, à votre manière.
4) Reports, annulations, retards : quelles règles ?
- Annulation/Report : prévenez 48 h à l’avance.
- Retard : au-delà de 15 min, la séance est due (sauf cas de force majeure).
- Rappels : pas de relances automatiques par défaut (J-1 possible sur demande).
Le cadre protège votre progression et mon planning, avec souplesse quand c’est justifié.
5) Qu’est-ce que la « Garantie Sérénité » ?
Après la 1ʳᵉ séance du pack, si vous sentez que ce n’est pas pour vous, vous pouvez arrêter : je rambourse au prorata les séances non réalisées. Le bilan 90’ est distinct mais déduit si vous démarrez sous 14 jours.
Intention : vous laisser un vrai droit au doute, sans risque inutile.
6) Urgences et situations à risque : que se passe-t-il ?
Le coaching n’est pas un service d’urgence. Si la situation dépasse le coaching, je vous redirige vers un service adapté et sécurisé. En cas de danger ou de crise, contactez immédiatement : 112 / 15 / 17 / 18 • 3919 (violences) • 3114 (crise suicidaire).
Votre sécurité passe avant tout. On reprend dès que le cadre est à nouveau sécure.